Koolvis op het menu van je baby

Mag mijn baby koolvis?

Jazeker. Vis is ook heel gezond voor je baby. Koop een stukje koolvis zonder graten en zorg dat je dit goed doorbakt, stoomt of kookt. Rauwe of voorverpakte gerookte vis geef je liever niet. Hier kunnen ziekmakende bacteriën inzitten waar jonge kinderen nog niet goed tegen kunnen.

Waarom is koolvis gezond?

Alle vis en dus ook koolvis bevatten essentiële vetzuren (omega 3), ijzer, vitamine A en D en is een goede bron van volwaardige eiwitten. In vis zitten bepaalde vetzuren die heel belangrijk zijn voor de groei van de hersenen en de ontwikkeling van de ogen van je baby.

Wanneer introduceer ik koolvis aan mijn baby?

Wanneer de eerste oefenhapjes goed gaan, mag je ook vis introduceren. Dit kan koolvis zijn, maar ook andere vis is gezond om aan je baby te geven. Je kan je baby eenvoudig laten proeven van een lepeltje gaar gebakken en fijn geprakte koolvis, zonder toegevoegd zout, van je eigen bord. Zo kan je baby aan de smaak van vis wennen. Je kan het ook mengen door een groentehapje. Stoom de vis dan samen met wat aardappeltjes en groente gaar.